Sådan styrer du dit blodsukker med en dagbog

Diabetes er en kronisk sygdom, der påvirker millioner af mennesker verden over. En af de vigtigste opgaver for personer med diabetes er at kontrollere blodsukkerniveauet for at undgå komplikationer og opretholde en god livskvalitet. En dagbog, hvor du holder øje med dit blodsukker kan være et nyttigt redskab i denne sammenhæng. I denne artikel vil vi diskutere, hvad en dagbog for dit blodsukker er, og hvordan du kan bruge den til at håndtere din diabetes bedre.

En dagbog med blodsukkermålinger er en simpel skriftlig registrering af dit blodsukker niveau og andre vigtige data, såsom tidspunktet for målingen, hvad du har spist eller drukket, og om du har dyrket motion, oplevet stress eller andre faktorer, der kan påvirke dit blodsukker niveau. Dagbogen kan være i papirform eller en digital version, og du kan få hjælp til at føre den af din læge eller diabetessygeplejerske. Vil du gerne se en dagbog? Her er et uddrag af en dagbog her.

At føre en dagbog over dit blodsukker kan hjælpe dig med at opdage mønstre og tendenser i dit blodsukker niveau, såsom når dit blodsukker stiger eller falder, og hvornår det er på sit højeste eller laveste niveau. Ved at holde styr på disse mønstre kan du justere din kost, motion og medicinering for at holde dit blodsukker niveau inden for de anbefalede grænser og undgå komplikationer, der kan opstå som følge af højt eller lavt blodsukker.

At føre en diabetesdagbog med blodsukkermålinger kan være en simpel proces. Du kan gøre det nemt for dig selv ved at downloade en skabelon, som du bare skal udfylde for hver måling. Se skabelonen her.

Fremgangsmåden er enkel - du gør følgende:
Udfyld dato, klokkeslæt, og målingen før og efter måltidet. Skabelonen er inddelt i 4 måltider - morgenmad, frokost, aftensmad og nat. Der er et kommentarfelt ude i højre side, hvor du kan kommentere om du har taget medicin, er aktiv, føler dig stresset eller lign., så du har en indikation på om der er andre faktorer end maden, der påvirker dit blodsukker.

Du kan downloade og et uddrag af diabetesdagbogen i PDF-form her eller du kan bestille den komplette udgave i trykform for kun 10 kr. her på webshoppen (varenummer DAG). 

Der er mange fordele ved at føre en dagbog over dine blodsukkermålinger. Her er nogle af de vigtigste:

1. Bedre kontrol over dit blodsukkerniveau:
Ved at føre en dagbog over dit blodsukkerniveau kan du finde ud af, hvilke faktorer der påvirker det, og justere din livsstil for at holde det inden for de anbefalede grænser.

2. Bedre kommunikation med din læge eller diabetessygeplejerske:
Du kan bruge din dagbog til at vise din læge eller diabetessygeplejerske, hvordan dit blodsukker har udviklet sig over tid, og få deres råd til at forbedre dit blodsukker.

3. Færre komplikationer:
​Ved at holde dit blodsukkerniveau under kontrol kan du reducere risikoen for komplikationer, der kan opstå som følge af diabetes, såsom hjertekarsygdom, nyresygdom og synsproblemer.