Motion og træning med diabetes
Når du har diabetes, er det vigtigt at være fysisk aktiv. Motion øger det fysiske og psykiske velbefindende og forskning viser at motion og fysisk aktivitet sænker blodsukkeret og nedsætter risikoen for at udvikle følgesygdomme til diabetes. Har du diabetes er en fysisk aktiv hverdag - samt en sund kost - derfor en god investering i dig selv, dit helbred og livskvalitet.
.jpg)
Op på cyklen og afsted
Det kan være rigtig godt for den mentale sundhed at komme udenfor i den friske luft. Der er højt til loftet og den friske luft giver fornyet energi.
Læs mere
Råd om motion
Sundhedsstyrelsen har udgivet en omfattende håndbog om motion med nye, skærpede råd til, hvordan du bør være fysisk aktiv.
Læs mere
Kontinuitet i træningen
Skab succes med kontinuitet i din træning og lav et realistisk program som passer ind i dit arbejds- og familieliv.
Læs mere
Målsætning under et vægttab
Mål under et vægttabsforløb er vigtige. Man skal sætte sig et overordnet mål og nogen delmål, så man kan klappe sig selv på skulderen og sige godt gået når man når sine mål.
Læs mere
Programopbygning
Her er nogen gode retningslinjer til hvordan man kan træne for sundhedsmæssige årsager og for fysisk udvikling.
Læs mere
Intensitet
Din træning bør foregå med den rette intensitet og det er utrolig vigtigt for at opnå ordentlige resultater.
Læs mere
Træning og motion i et vægttabsforløb
Motion og træning er en vigtig parameter i et vægttabsforløb, og det er et indsatspunkt, hvor du virkelig kan gøre en forskel.
Læs mere
Energibalance
Det er vigtigt at være i energibalance, hvis man gerne vil opnå bedre fysisk form.
Læs mere
Interval træning
Interval træning betyder, at man deler sin træning op i intervaller, hvor man bruger varierende intensitet i træningen.
Læs mere
Motion og fysisk aktivitet
Mange betragter motion, træning og fysisk aktivitet som synonymer, men definitionen af dem er faktisk forskellige.
Læs mere
.jpg)
Aktiv hverdag med type 2 diabetes
Når du har type 2-diabetes, er det vigtigt, at du har en aktiv hverdag. Din hverdag er fuld af muligheder for at være fysisk aktiv
Læs mere
